Eliptik je postao jedna od velikih fitnes sprava koje mnogi kupuju za kućne sportove zbog malih oštećenja koljena, dobrog učinka vježbanja i lakog prianjanja.Ali koji je ispravan način korištenja eliptičke?Hajde da podijelimo uobičajene greške u korištenju eliptika.
Jaci otpor, bolji efekat.(X)
Prije korištenja eliptičke vježbe, trebate prilagoditi odgovarajući upravljač prema svojoj visini.Kada koristite eliptiku, trebali biste početi od najnižeg intenziteta, a ne skakati na najviši nivo otpora.Ako se na početku koristi jako jači otpor, vježbači se često osjećaju jako umorno i teško istraju i lako odustaju.
Vrijeme vježbanja unutar 30 minuta.(X)
Zbog niskog intenziteta vježbanja eliptike, potrebno je vježbati duže od 30 minuta i održavati frekvenciju sluha na oko 130 puta u minuti kako bi se postigao najbolji učinak mršavljenja.Kraće vrijeme vježbanja manje se troši masnoća, što ne pogoduje gubitku težine.
Jaci otpor, bolji efekat.(X)
Prije korištenja eliptičke vježbe, trebate prilagoditi odgovarajući upravljač prema svojoj visini.Kada koristite eliptiku, trebali biste početi od najnižeg intenziteta, a ne skakati na najviši nivo otpora.Ako se na početku koristi jako jači otpor, vježbači se često osjećaju jako umorno i teško istraju i lako odustaju.
Vrijeme vježbanja unutar 30 minuta.(X)
Zbog niskog intenziteta vježbanja eliptike, potrebno je vježbati duže od 30 minuta i održavati frekvenciju sluha na oko 130 puta u minuti kako bi se postigao najbolji učinak mršavljenja.Kraće vrijeme vježbanja manje se troši masnoća, što ne pogoduje gubitku težine.
Vrijeme objave: Nov-07-2022